Buah duwet atau jamblang merupakan salah satu jenis buah tropika yang memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan tubuh. Buah duwet juga dikenal dengan banyak nama, seperti jamblang, jambolan, plum hitam, plum jawa, hingga blackberry Indian. Buah ini sekilas terlihat mirip dengan buah anggur hitam.
Ada banyak penyakit yang diklaim dapat disembuhkan dengan menggunakan buah duwet, tetapi yang paling populer adalah khasiat buah ini dalam mengatasi penyakit diabetes.
Berikut adalah 8 manfaat buah duwet untuk kesehatan:
1. Sumber Serat Tinggi
Membantu menjaga kesehatan pencernaan, meredakan sembelit, dan mendukung fungsi usus yang sehat.
2. Kaya Vitamin C
Mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan berperan dalam pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit.
3. Antioksidan Perlindungan
Kandungan antioksidan membantu melawan radikal bebas, menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan, dan dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif.
4. Regulasi Gula Darah
Potensi untuk membantu mengatur kadar gula darah, bermanfaat terutama bagi individu dengan diabetes atau risiko masalah gula darah.
5. Dukungan Kesehatan Jantung
Konsumsi buah duwet dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan mendukung keseimbangan lipid dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Antiinflamasi Alami
Zat-zat antiinflamasi membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mendukung kesehatan sendi dan organ lainnya.
7. Manajemen Berat Badan
Kandungan serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mendukung manajemen berat badan yang sehat.
8. Kesehatan Mata
Buah duwet mengandung nutrisi seperti vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu menjaga penglihatan.
Menambahkan buah duwet ke dalam pola makan seimbang Anda dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam.